Saturday, 10 May 2014

Æble-peanut muffin


  • 115 g kikærter fra dåse, blendede. 
  • 25 g peanutbutter, crunchy. 
  • 25 g whey 100 æble. 
  • 20 g mandelmel, fedtreduceret. 
  • 100 g æble, finthakket. 
  • 20 g kokos mel, fedtreduceret. 
  • 50 g æggehvide. 
  • 1/2 tsk kardemomme. 
  • 1 tsk bagepulver. 
  • 10 g sukrin. 
  • 15 dråber flavdrop toffee. 
Det hele blandes grundigt. Fordeles i 6 muffinforme. Bages 20 min ved170 celcius.

Macros pr muffin:

Kcals: 98
Fedt: 3,8
Kulhydrater: 7.4
Protein: 7,6


No comments:

Post a Comment