Saturday, 5 July 2014

Protein is med jordbær



100 g frosne jordbær.
25 g frossen banan.
30 g whey vanille proteinpulver.
150 yoghurt naturel 0,1% Thiese
50 ml minimælk.
1 nip salt.
1-2 tsk sød.
1/4 tsk vanillepulver.

Det hele blendes i en god blender indtil det er blevet til en tyk cremet luftig masse med et volumen der er 1 1/2 - 2 gange det oprindelige. (Sammen resultat kan muligvis opnås ved hjælp af stavblender og efterfølgende elpisker).
Hældes i en ismaskine med kompressor. Og vupti, den mest fantastiske kæmpe portion is.

Makro:
244 kcal.
3 g fedt.
23,2 g kulhydrat.
32,5 g protein.